Blog > Komentarze do wpisu

06/01/2017

>>> Posiłki

1. Śniadanie
- banan
- kubek wody

2. Drugie śniadanie
- kubek zielonej herbaty wiśniowej
- 2 bułeczki z ciasta francuskiego z serem pleśniowym
- 2 bułeczki z ciasta francuskiego ze szpinakiem i fetą

3. Obiad
- 2 albo 3 bułeczki z wcześniej ze szpinakiem :)

4. Podwieczorek
- kubek wody
- bułeczka ze szpinakiem

5. Kolacja

>>> Trening

Dziś trening z obciążeniem górnych partii :) Znów FitnessBlender, tym razem ten: https://www.fitnessblender.com/videos/kellis-upper-body-workout-for-people-who-get-bored-easily-arms-shoulders-upper-back a po nim dodatkowo 14 minut jogo-stretchingu całego ciała. Mięśnie się cieszą :) A ja razem z nimi. Tym razem nie zasnęłam przed treningiem :D Sukces!

piątek, 06 stycznia 2017, watashinoaisuru
It's not too late. It's never too late!
Komentarze
2017/01/06 21:56:04
powodzenia 3 mam kciuki:)
-
2017/01/07 20:54:08
Dzięki! Przyda się :)